tiistai 30. elokuuta 2016

Juoksemaan

Tänään oli ensimmäinen päivä, jolloin sain juosta keväisen akillesjänneleikkauksen jälkeen. Huhtikuisen leikkauksen jälkeen on kulunut neljä ja puoli kuukautta. Kesä- heinä- ja elokuu on ollut jo tiivistä kuntoutusta, ja pyöräilykilometrejä on viimeisen reulun kuukauden aikana kertynyt jo viitisensataa.


Juoksin tänään kevyesti kolme kilometriä noin viiden minuutin erissä. Välissä oli aina pieni kävely ja verryttelyjakso. Jalka on edelleen kankea, mutta reagoi positiivisesti juoksemiseen. Pienen alkuvarovaisuuden jälkeen homma alkoi sujua.


Kuntoutus jatkuu nyt juoksun lisäksi hyppyharjoituksilla. Pääpaino on edelleen oikean tekniikan varmistamisessa. Samalla pyöräily- ja tasopainolautaharjoitukset jatkuvat. Mielenekiintoinen oheisilmiö on ollut leposyke, joka on toukokuusta pudonnut kymmenkunta lyöntiä.