keskiviikko 5. helmikuuta 2014

Miten yleisluistelijaksi harjoitellaan?

Yleisluisteluharjoittelua on Suomessa pitkään pidetty vaikeana, kun pitkien vetojen tekeminen tuulessa ja tuiskussa ei onnistu riittävän kovalla vauhdilla.

Jälkikasvu pääsi tällä kaudella kokeilemaan yleisluisteluharjoittelua kuukaudeksi Hollannin Heerenveeniin paikalliseen tiimiin, ja tuomisena oli uusi käsitys yleisluisteluharjoittelusta. Pitkiä vetoja oli vähän, ja sen sijaan huomiota kiinnitettiin oheisharjoitteluun ja jäällä tekniikkaan ja vauhtiin. Pyörä oli ahkerassa käytössä, ja lyhyitä intervalleja ja short track –harjoittelua oli paljon.

Olisiko taustalla ajatus siitä, että yleisluistelijoiden kierrosvauhti on nykyään lähellä sprintteriluistelua, jolloin riittävän vauhdin oppiminen on avainasemassa. Kestävyys hankitaan pääosin aerobisissa oheisharjoituksissa, eikä kovavauhtisessa luistelussa.